Trening Emocji
Trening emocji to zajęcia, które uczą rozumienia, nazywania i regulowania uczuć – swoich i innych.
Dzięki ćwiczeniom dzieci i młodzież uczą się, jak rozpoznawać sygnały z ciała, nazywać emocje, rozumieć ich przyczyny i skutki oraz wybierać sposoby radzenia sobie w trudnych sytuacjach.
Zajęcia prowadzone są w formie indywidualnej lub grupowej, przy użyciu pomocy terapeutycznych, opowieści, metafor, zabaw ruchowych i sensorycznych.
To bezpieczna przestrzeń do przeżywania i rozumienia siebie – krok po kroku, z empatią i wsparciem.
Dla kogo?
- dzieci i młodzieży z trudnościami w regulacji emocji
- osób z ADHD, spektrum autyzmu, lękami czy zaburzeniami zachowania
- dzieci z wysoką wrażliwością lub impulsywnością
- uczniów przeżywających silny stres, trudności szkolne lub kryzys rodzinny
Cele treningu emocji:
Na podstawie wyników opracowujemy indywidualne zalecenia i plan wsparcia.
Potrzebujesz pomocy?
Skontaktuj się, aby uzyskać wsparcie dostosowane do Twoich potrzeb.
Trening Emocji dla Dorosłych
Trening emocji to cykl spotkań, które pomagają lepiej rozumieć siebie, budować dojrzałość emocjonalną i rozwijać odporność psychiczną.
W codziennym życiu często brakuje nam czasu lub narzędzi, by zatrzymać się przy swoich emocjach. Wiele osób – zwłaszcza neuroatypowych, wysoko wrażliwych lub wychowanych w środowisku ignorującym emocje – ma trudność z ich rozpoznawaniem, regulacją czy wyrażaniem. Ten trening to bezpieczne miejsce do pracy nad tym obszarem.
Dla kogo?
- dla dorosłych z trudnością w rozpoznawaniu i nazywaniu emocji (np. aleksytymia)
- dla osób wrażliwych, impulsywnych, przytłoczonych silnymi uczuciami
- dla tych, którzy chcą lepiej radzić sobie ze stresem, konfliktem, napięciem
- dla rodziców i opiekunów chcących być bardziej uważnymi i wspierającymi wobec dzieci
- dla osób z ADHD, zaburzeniami lękowymi, depresją lub po doświadczeniach traumy
Na treningu uczymy się:
- zauważać emocje w ciele i myślach
- nazywać uczucia – bez wstydu i oceny
- regulować napięcie i napięciowe reakcje
- wyrażać emocje w sposób zdrowy i konstruktywny
- budować kontakt z sobą i z innymi na głębszym poziomie
Trening emocji
To proces, który przynosi ulgę, większą samoświadomość i realną zmianę w relacjach – także z samym sobą.
Zajęcia prowadzone są indywidualnie lub w formie grupy wsparcia/treningu, z wykorzystaniem psychoedukacji, ćwiczeń, metafor i elementów terapii emocji.
